Nowe Zajęcia Ruchowe

Pan mgr Jacek Paszkowski - trener Metody Feldenkraisa - zwrócił się do nas z propozycją poprowadzenia zajęć tą metodą. Podobają się nam te zajęcia, które trwają już trzeci miesiąc. Grupa chętnych powiększa się. Poniżej podajemy podstawowe informacje.

"Celem jest ciało tak skoordynowane, aby poruszało się
z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością,
nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość
tego jak funkcjonuje."
Mosche Feldenkrais

Mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych, lepszych wzorców ruchowych w czasie całego życia. Obserwujemy to, gdy dziecko uczy się obracać, raczkować, chodzić. Jednak z wiekiem zwykle przestajemy rozwijać nasz potencjał. Zamiast tego cały czas korzystamy z naszych starych wzorców ruchowych, nawet gdy przestały być dla nas użyteczne. Z czasem stałe powtarzanie tych ruchów może prowadzić do przeciążenia stawów i mięśni, powodować dolegliwości bólowe, wady postawy i zwyrodnienia stawów. Podobne zasady odnoszą się także do innych aspektów ludzkiego działania jak sposoby myślenia, zachowanie w grupie, postrzeganie siebie i otaczającego nas świata i wiele innych. Metoda Feldenkraisa opiera się na niespotykanej nigdzie indziej w przyrodzie, możliwości uczenia się. Dzięki temu możliwy jest ciągły rozwój naszego potencjału. W Metodzie Feldenkraisa ruch, który najłatwiej podlega świadomej kontroli, wykorzystywany jest jako środek do tego rozwoju. Jest to zatem metoda reedukacji ruchowej, samopoznania i rozwoju swojego potencjału poprzez ruch. Jak sam twórca metody powtarzał: w wyniku jej stosowania "niemożliwe staje się możliwym, możliwe staje się łatwym, a łatwe staje się eleganckim".

Korzyści ze stosowania Metody Feldenkraisa:

• poprawisz postawę, ruchomość i koordynację
• polepszasz fizyczne i emocjonalne samopoczucie
• zredukujesz stres
• zwiększysz repertuar ruchowy i rozwiniesz swój potencjał ruchowy
• nauczysz się poruszać z większą łatwością i elegancją
• zwiększysz zmysłowość
• rozwiniesz świadomość siebie, uwagę i łatwość jasnego myślenia
• odkryjesz relacje między ciałem, umysłem i emocjami
• zmniejszysz chroniczny ból i zmęczenie
• zdobędziesz umiejętność przezwyciężenia i unikania kontuzji
• nauczysz się jak uczyć się efektywnie i z przyjemnością
• wytworzysz stan dobrego samopoczucia
• zwiększysz zaufanie do siebie
• odzyskasz dziecięcą łatwość poruszania się i spontaniczną otwartość na świat
• poznasz i przełamiesz nawyki ruchowe, które często prowadzą do bólów mięśni i stawów, odkryjesz harmonię ruchu.

Zastosowania Metody Feldenkraisa: bóle pleców, kręgosłupa, stawów, bóle mięśniowe, złamania i zwichnięcia, wady postawy, stwardnienie rozsiane, choroby reumatyczne, zwyrodnienia stawów, stany pooperacyjne, zaburzenia emocjonalne, wylewy i udary.

Grażyna Sajak